Способы побороть страх перед родами

Страх перед родами – один из самых популярных среди женщин. Он может появиться у тех, кто столкнется с этим процессом впервые, и у тех, кто окажется в роддоме в последующие разы. На это есть несколько причин.

Нам сложно предсказать, как завершится непростой процесс появления на свет нового человека. Ведь далеко не в каждой ситуации медицина является всесильной. Кроме того, женщина оказывается внутри насыщенного информационного поля, которое может сформировать множество неоправданных страхов. Не всегда положительный эффект имеет опыт, которым делятся подруги и близкие, рассказывая о своих родах.

Если вам завтра рожать, или вы только планируете беременность, а страх сковывает от одной только мысли, – самое время ознакомиться с этой статьей.

Главные страхи беременности

Женщина сталкивается с целым спектром страхов, каждый из которых сложно назвать беспочвенным. Но и для работы с ними существует масса возможностей.

• Беременные боятся боли, ведь роды, прежде всего, – физиологический процесс. Конечно, в этом отношении важную роль играют ощущения, испытываемые во время вынашивания ребенка, опыт подруг, которые делились им, увиденные кадры фильмов и знание о возможных последствиях. Как побороть страх перед родами в этом случае? Помните, что существует множество обезболивающих препаратов, дыхательная гимнастика и эпидуральная анестезия, которые уменьшают неприятные ощущения.
• Боязнь того, что что-то пойдет не по плану, закономерна. Вы уже несете ответственность за новую жизнь, но есть вещи, которые в ходе родов невозможно контролировать. Чтобы развеять этот страх, нужно еще во время обследования в ходе беременности выяснить, все ли в порядке с расположением младенца в утробе, нет ли каких-то нюансов, о которых стоит знать заранее. От случайности никто не застрахован, но следование рекомендациям врача поможет упростить роды.
• Мысль, что может не получиться родить самостоятельно, посещает даже женщин, испытывающих страх перед вторыми родами. Посещайте курсы, узнавайте ответы на вопросы, консультируйтесь с врачом, чтобы в назначенный момент быть максимально готовой и понимать, что происходит.
• Роды начнутся не вовремя – главный страх тех, кто приближается к часу Х, но продолжает активно работать. Это миф, что роды происходят сиюсекундно. В реальности процесс занимает несколько часов. Схватки нарастают постепенно, и за время, которое они продолжаются, вы успеете добраться до роддома, снарядившись заранее подготовленной сумкой для себя и малыша.
• Каждая женщина, ожидающая первенца, боится, что может не понять, что роды начались. Это происходит инстинктивно, и ложные схватки всегда легко отличить от настоящих, поэтому здесь можно не переживать.

Как справиться со страхом перед родами?

Существует много способов избавиться от предродового страха. Главная рекомендация – не воспринимать близко к сердцу негативную информацию и настроиться на позитивное мышление. Организм каждого человека уникален и индивидуален. Ваши роды в любом случае будут особенными, так как эти чувства и переживания вы ощутите лично.

Окружите себя положительно настроенными людьми, выберите врача и акушерку, с которыми будет комфортно. Соберите сумку в роддом заранее, позаботьтесь о том, чтобы с вопросом поездки в роддом в ответственный момент не возникло проблем. Посетите несколько обучающих курсов и научитесь делать дыхательную гимнастику.

Массаж, аутотренинги и мысль о том, что совсем скоро вы наконец встретитесь с ребенком, должны помочь расслабиться. Разнообразьте свободное время, делайте гимнастику для беременных и наслаждайтесь последними днями в необычном состоянии беременности.

Больше полезной и интересной информации о страхах, связанными с беременностью и появлением детей на свет, вы найдете на портале https://www.evolucionika.ru/.