Весной мы часто испытываем недостаток витаминов

Уберечься от авитаминоза, стрессов и плохого настроения, а также укрепить иммунитет поможет правильно подобранный рацион. Вот что рекомендуют есть в апреле эксперты Роспотребнадзора.

Овощи: белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, свёкла.

Фрукты: апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, ананас, банан, авокадо.

Зелень: зелёный лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, черемша, шпинат, щавель.