Бороться с усталостью, когда в буквальном смысле слова закрываются глаза, бесполезно, да и очень опасно. Здесь решение одно – остановиться и отдохнуть. Даже один – два часа полноценного сна вернут вам бодрость и концентрированность.
Если вы чувствуете, что ваше внимание начало рассеиваться, вам труднее уследить за дорожной обстановкой (или ваши движения стали ленивыми и заторможенными) – это первые признаки утомления.
Утомление можно побороть различными способами:
Физические упражнения. Как только почувствовали усталость, остановитесь, походите несколько минут взад – вперед и выполните два, три упражнения.
Свежий воздух. Прохладный свежий воздух бодрит. Поток ветра, врывающийся в открытое окно, прекрасное средство от усталости и переутомления (гораздо эффективнее, чем выставленный на пониженную температуру кондиционер).
«Дозаправка» кофеином. Кофеин – самое известное тонизирующее вещество. Но не стоит забывать, что кофе, чай, и энергетики имеют ограниченный во времени эффект.
Музыка. Наверняка вы замечали, что одни музыкальные композиции бодрят, а от других клонит в сон. Подберите музыкальные композиции под себя.
Ароматерапия. Самые действенные ароматы – это мята и корица, которые не только тонизируют, снимают усталость, уменьшают раздраженность, но и повышают работоспособность, выносливость и концентрацию внимания.
Разговор с пассажирами. А вот этим «средством» психологи советуют пользоваться с крайней осторожностью. Утомленный и перегруженный информацией мозг с еще одним потоком информации может не справиться, даже если разговор будет пустой болтовней ни о чем.
Ваша безопасность в ваших руках!!!
ОГИБДД МО МВД России «Грязовецкий»
